Denne måned er det pullups som er challengen. Vi skal ta 500 pullups i løpet av februar. Har nå tatt 240 pullups. Så jeg må få opp farta litt får å klare denne challengen. Siden februar er en måned som er litt kortere enn de andre månedene. Fikk tatt noen i dag etter CrossFit timen. Jeg må øve med strikk. Men det er lov i denne challengen. Poenget med challengen er å øve for å bli bedre i øvelsen. Jeg har som mål å kunne ta en pullup uten strikk innen 2019 er over. Så da passet det bra at det var pullups som var challengen denne måneden. Må øve litt etter challenge også da.
Ellers på dagens time så ble det masse øving på Power snatch. Først hadde vi oppvarming. Vi ble delt inn i tre grupper Det ble lagt ut kort. Hver gruppe hadde sine symboler. Min gruppe hadde spar. Vi skulle krype bortover gulvet på alle fire for å trekke et kort. Den som fikk alle kortene med sitt symbol vant. Moro men veldig tungt også. Så øvde vi litt med kosteskaft på på power snacht og hang power snacht. Deretter gikk vi over til å øve med stang. Så tok vi en emom økt med power snatch og hang power snatch. Det vil si at vi tar en av hver hvert minutt på miuttet i ti minutter. Så ble det en ti minutters økt hvor vi tok 75 repetisjoner med power snatch. Kjente det godt i skuldrene og grepet på slutten. Men det var en god time. Gøy å øve på power snacht.
Ha en fin dag!
~Hilde~
