Vektløfter kurs

I går kveld var jeg på vektløfter kurs på CrossFit Verftet (der jeg trener til vanlig). Det er Zekiye Nyland som holdt kurset. Hun ble nordisk mester i vektløftning  i 2017 og 2018. Zekiye har holdt kurs i dette flere steder i Norge og hun har olympisk vektløftning time på Verftet en gang i uken. Dette kurset er et intro kurs. Vi må ha deltatt på det kurset for å kunne være med på den timen. Har hatt lyst til å være med på den timen lenge. Det har blitt satt opp kurs før men det har vært for få påmeldte. Så ble glad for at det endelig klaffet i kveld.Så fremover skal jeg gå på olympisk vektløftning på tirsdagene. Og så går jeg på Crossfit timer resten av uken.

Vi begynte med litt teori så varmet vi litt opp og så begynt vi å øve på power snatch. Det er en uvant øvelse. Spesielt når vi skal ned i en squat etter vi har fått stangen over hodet. Og ta en squat med stang over hodet er veldig rart for meg. Det er vanskelig å komme veldig langt ned. Men man må øve. Vi var sammen to og to. Fikk i oppgave å filme hverandre sånn at vi selv kunne se det som var bra og hva som ikke var bra, sånn at vi kan jobbe med det som ikke var fullt så bra. Også var det for å kunne stole på seg selv og ikke være avhengig av at man har en trener som pirker på det som ikke er bra. At man er bevisst på ting selv også.

Siste del av kurset så øvde vi på clean and jerk. Den øvelsen syns jeg gikk bedre for min del. Og det er gøy øvelse og gjøre. Det er den øvelsen jeg gjør i youtube videoen. Det er lettere å gå ned i en squat når man har stanga foran kroppen enn over hodet. Jeg fikk til støte bra til. Liker godt denne øvelsen. Kosa meg på kurs i går. Det var gøy. Så anbefaler å ta et sånn kurs hvis du er interessert i vektløftning. Veldig nyttig.