1. juni for 2 år siden

1 juni for to år siden begynte jeg og trene med personlig trener på Evo. Meldte meg inn på Evo 24. mai 2016. Fikk en god pris når jeg meldte meg inn. 99kr for ut mai, juni og juli det året. Jeg kjøpte først 5 timer med pt og så 10. Og tillegg så var jeg så heldig å vinne 5 med pt. Like etter vant jeg en puls klokke fra Suunto. Jeg trente med pt i litt over et år. Ja det er dyrt men det var verdt det. Det gjorde at jeg fikk inn de gode vanene med trening, fikk inn god teknikk på øvelsene jeg gjør under styrketreningen og ikke minst så gjorde at jeg økte jevnt og trutt på vektene. Godt å bli pusha. Det var godt å ha en som hadde troa på deg. Som visste at du hadde mer i deg enn det du selv trodde. Så det er verdt å ha en pt for å få god vaner med pt. 

Jeg har gått ned 14 kg på 2 år. Det har tatt tid pga at jeg har hatt litt mer trøbbel med kostholdet. Det som er at nå jeg har kommet til fredagen så tar jeg det helt ut når det kommer til det å kose meg med mat. Blir fort potetgull (min største last) og godteri hele helgen. Noen uker gikk fint mens andre uker kunne jeg spiser mer en det kroppen min trengte. Pluss jeg jobber med å finne ut hva som fungerer best for kroppen min. Har funnet ut hva kroppen min har godt av nå. Så er det bare for meg å jobbe med å holde meg til det kroppen min har godt av og holde meg til en dag i uken hvor jeg kunne unne meg litt ekstra. Håper det går bedre med vekt nedgang fremover nå. Har fortsatt en deg kg som skal vekk. Merker kroppen har det bedre med litt mindre karbohydrater og litt mer av det sunne fettet. Tarmen min har det mye bedre når jeg er flink til å få mer fett og mindre karbs. Jeg er ikke striks på det men har moderate mengder med karbohydrater. 

Woman using weights machine with friend beside her

Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com

 

Trainer helping woman with lifting barbell in gym
Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com

 

 

 

Mange timer på stranda

I dag har vi vært i Asalvika i nesten 4 timer. Det har vært så utrolig varmt her de siste dagene. Vi dro dit med noen vi har blitt kjent med via enestående familier. Hun vi dro med har og en gutt. Guttene bodde i vannet de timene. Var utrolig mange folk der i dag. Det var en som hadde med seg ilderen sin på stranda i dag. Han ble en magnet for ungene på stranda. Alle ville bort for å hilse på ilderen. Her i Haugesund er det bare å nyte fin været. Vet aldri hvor lenge det varer. Så bra vær som det er her nå er ikke vanlig her. Ble overskyet i noen få minutter, det var deilig å få litt kjølig luft. (burde ikke klage men) Hadde med litt mat og drikke. Blir litt trøtt å sliten av å være ute så lenge. Sovner godt om kvelden. Timene flyr av sted. Fikk såvidt gutten med hjem. 

#sol #sommer #varme #strandliv

Siste dag i mai

Nå har vi kommet til siste dagen i mai. Jeg har trenet 28 ganger i mai. Det er tre dager jeg ikke har fått trent i mai. Og må ikke glemme det fantastiske vært vi har hatt i mai her i Haugesund. Få søren å varmt det har vært. Trenger ikke å dra til syden for å få varme. Er vel nesten varmere her enn i syden. Sønnen min elsker å bade, så da passer det bra at det er så varmt for da kan han bade masse ute. Vi har vært mye oppi vangen å badet og i asalvika og djupadalen. Vi har vært med å badet med enestående familier og vært med på kino og spist pizza med de også. Vi  har fått nye venner gjennom enestående familier som vi har gjort ting sammen med.På 17 mai gikk Simen i tog og etterpå feiret vi videre på skolen. Etter det ble det en rolig dag. Jeg har spist lunsj sammen med ei venninne i Djupadalen. Sønnen min og jeg har fått vært på kino. Jeg har vært på kino alene. Håper juni blir like bar når det gjelder været. At vi kan få badet masse. Vi får startet  juni bra de vi skal til Bergen på lørdag. Håper det kommer mange bra opplevelser i juni. Så ønsker juni hjertelig velkommen. 

 

Onsdags økten

I dag var det tid for styrketrening igjen. Har vel vært litt små lei styrketreningen i det siste men i dag var det snudd igjen og gleden ved styrketrening var tilbake igjen.Eller gleden har vel ikke vært helt borte men har vært litt små lei.  Jeg må pushe meg selv for å ikke droppe ut av treningen.For jeg vet at jeg føler meg så mye bedre etter jeg har trenet. For jeg vet at når jeg begynner å droppe ut så er veien nedover veldig enkel. Vet at når jeg dropper ut så ender det opp med at jeg slutter å trene. Selv om man har godt av litt fri inne mellom så er det viktig for meg å holde ting gående for at jeg ikke slutter med de gode vanene jeg har opprettet med trening. Det er snart sommer ferie og da blir det noen turer hit og dit og da blir det automatisk litt fri fra trening, så da får jeg ta litt fri da. 

Det er utrolig varmt her i Haugesund for tiden. Og det merker jeg godt når jeg trener. Svetter mye fortere. Svetten siler nedover ryggen og ansiktet. I dag ble jeg skikkelig svett på knærne til og med. Når vi sto opp i dag ved 7 tiden var det 22 grader ute. Og det er mye til å være her. Skal ikke klage. Nyter god været. Strømmen gikk til med på Evo i dag for noen minutter. Godt det var lyst ute så vi slapp å trene helt i mørket. Det var veldig få folk på Evo i dag. Er så deilig når det er så stille og rolig der. Klarer å fokusere mer på det jeg gjør. Har du fått trenet på noen hvis i dag?

Følg gjerne treninings kontoen min på instagram 

#trening #styrketrening 

En god start på dagen!

Da har jeg fått kommet meg hjem etter trening og spist litt. Har ikke fått dusjet enda. Er litt treg med å komme meg i dusjen. Syns det er deilig å sitte å slappe av litt før jeg gjør det. I dag hadde jeg en 45 minutters økt på ellipsemaskin. Og det ble ekstra slitsomt nå som det er så utrolig varmt ute. Svetter skikkelig. Det er så utrolig digg å starte dagen med trening. Får vekt kroppen og får en god energi resten av kroppen. Jeg blir veldig slapp hvis jeg ikke får trent. Jeg har trent nå hver uke og omtrent hver dag i to år nå. Er så utrolig godt at jeg har fått det til å bli en god vane. 

Jeg trener styrketrening 3 ganger uken og kondisjontrening 3-4 ganger i uken. Kjør fullkropps program når jeg trener styrke. Jeg trener alltid på morgenen hvis det ikke kommer noe annet i veien. For meg er det en god start på dagen. Så jeg er glad for at jeg har muligheten til å trene på morgenen. Hva gjør du for å få en god start på dagen? Er litt dårlig kvalitet på bildene siden de er tatt med mobilen.

#trening #kondisjon 

Til Bergen og enestående familier!

Til lørdagen reiser vi til Bergen med Enestående familier Haugesund. Vi skal på akvariet der. Jeg har aldri vært der før. Sønnen min har vært i Bergen med en kompis og familien hans. Gleder meg til å dra dit og oppleve litt av Bergen. Har lyst til å dra dit men har ikke fått muligheten før nå. Enestående er et flott tiltak for de som er alene med barna sine. Jeg er glad for å ha kommet over de. Vi har fått oppleve mye til en veldig lav pris takket være Enestående familier. Vi betaler nå 150kr for turen tur/retur og inngangsbilletten til akvariet. http://www.enestaaendefamilier.no gå inn å ta en titt på hva de driver med og om de har en gruppe der du bor. Mange kjekke opplevelser og du betaler en liten sum i egenandel. Veldig fint om for deg som er aleneforeldre og har ikke så god økonomi. Du får mye for pengene. Pluss du blir kjent med nye mennesker. Det har betydd mye for meg. spesielt når jeg har vært ny i byen. Vi flyttet hit for tre år siden. 

Sønnen min håper på at vi får litt tid til andre ting. Han har lyst til å ta meg med på Fløyen. Hvis vi ikke får det til nå håper jeg at vi får det til en annen gang. Sønnen min gleder seg veldig til å dra til Bergen. Jeg også selvfølgelig. Dette blir en bra tur. Akvariet er Norges største akvarium og har over 60 store og små akvarier.

#bergen #akvariet #tur #eneståendefamilier

Alene på kino!

Jeg har ingen problem med å gå på kino alene. Har jeg lyst til å se en film og jeg ikke har noen å gå med så går jeg alene. I går gikk gikk jeg på kino alene. Så filmen Guernsey forening for litteratur og potetskrellpai. Utrolig fin film. Den varer i to timer men det føltes ikke sånn ut. Det var kun meg og ei til i kino salen. Deilig å ha kino salen nesten helt for seg selv. Utrolig behagelig film. Kosa meg skikkelig og slappet riktig godt av. Utrolig viktig å få tid for seg selv. I går greide jeg å kose meg skikkelig alene på kino. Gjør det ellers å men i går var det spesielt. 

Her har du et utdrag fra filmen: 

London, 1946. Den karismatiske forfatteren Juliet mottar et brev fra et medlem av en mystisk bokklubb som ble startet på den nazi-okkuperte øya Guernsey i den engelske kanal. Nysgjerrig på hvem som står bak brevet bestemmer hun seg for å besøke øya. Her møter hun de herlige eksentriske medlemmene av Guernseys forening for litteratur og potetskrellpai, inklusiv Dawsey, den litt mystiske men fasinerende mannen som skrev brevet. Ettersom hemmeligheter fra krigen avdekkes, knyttes Juliet enda mer til øya, bokklubben og Dawsey, noe som kommer til å forandre hennes liv for alltid. (hentet fra filmweb). 

Anbefaler denne filmen på det varmeste. 

#film #kino #alenetid. 

Fredrikshavn

I dag sto vi opp halv syv. Vi gjorde oss klare og gikk opp på dekk 8 og spiste frokost på buffèn. Etter frokosten gikk vi en tur i land. Hadde en time på oss. Det var ingen butikker som var åpne når vi gikk i land, men det var koselig å gå rundt å kikke litt. Det var pyntet så fint til jul her. De har virkelig vært flinke til å pynte i Fredrikshavn. Vi gikk i land halv åtte. Men kl 8 så begynte noen få butikker å åpne. Vi var innom Søstrene Grene. Så var det en outlet butikk rett ved der vi går for å gå om bord som var åpen. Vi gikk en kjapp tur innom der for å se på ytterjakke til Simen. Den han hadde har gått i stykker. Fant en fin ny jakke til han der. En boble jakke med fòr inni. Han var veldig fornøyd med jakken. 

 

Beklager dårlig bilde kvalitet. Har et dårlig mobil kamera. Hadde ikke med et annet kamera. 

Nesten så vi ikke rakk det

Det var litt av en tur vi har hatt på vei til Oslo. Vi satt oss på bussen i Haugesund 9.30. Turen over fjellet gikk fint. Heldigvis ikke noen stengte veier pga masse snø og uvær. Når vi kom til Åmot så måtte vi bytte buss. Vi skulle uansett ha en halv times pause der uansett så det gikk fint. Men når vi kom til Hokksund så skjedde det noe med bussen så vi kunne ikke kjøre videre. Det så utrolig mørkt ut for oss når det gjaldt å komme med båten. Men heldigvis var det mange snille med passasjerer på bussen som hjalp oss sånn at vi skulle komme oss med båten. Utrolig kjipt å ha sittet 8 timer på bussen og ikke ha fått kommet oss med båten. Hun ene damen som var med ga meg penger så vi kunne ta taxi inn til Oslo. Vi fikk bestilt taxi og vi rakk akkurat båten. Det var en lettelse. Simen ble så lei seg for han trodde vi ikke skulle rekke det. Vel jeg så vel mørkt på det jeg og. Litt små stressa når vi kom frem. Så nå er vi på vei ned til Danmark.  Fikk visitkortet til hun ene som hjalp oss. Fikk sendt henne en melding om at vi hadde kommet oss med båten. Alle de andre på bussen hadde jublet når hun fortalte at vi hadde kommet med. Det er så godt å at det finne så gode mennesker som hjelper deg selv om de ikke kjenner deg og unner deg godt. 

Det ble et litt dårlig bilde.

Ut på tur

Nå sitter vi på bussen på vei til Oslo. Vi skal på båt tur til Danmark med Stena Line. Meldte meg inn i klubben dems og fikk en gratis billett. Så måtte benytte oss av den. Deilig å skal få et avbrekk fra hverdagen. Det går i ett de to dagene fremover nå. Vi er fremme i Oslo 18.20 og vi må sjekke inn på terminalen 19.00. Båten går 19.30. Båten er tilbake i morgen 18.30 og bussen går ved 23 tiden i morgen og er i haugesund ved 7 tiden lørdgs morgen. Så dagene er tett pakket. Men det går fint. Vi har lørdag og søndag til å slappe av på. 

Vi har reist med Stena Line en gang tidligere men det begynner å bli noen år siden nå. Gleder oss til å komme oss på tur og gjøre litt andre ting. Nå nærmer det seg jul med storm skritt. Da er det sikkert god jule stemning på båten. Ha en fin dag dere. 

Greek ferry boat
Licensed from: Ivonne Wierink / yayimages.com