Gårsdagens økt!

I går var det duket for CrossFit mot kreft. Vi var 50 stykker. Så det var mye mer enn det vi pleier å være på en vanlig time. Vanligvis er det bare 20 stykker som er på lørdags timene. I går var det flere instruktører med for å holde styr på alle. Vi ble delt opp i fire og fire. Kom sammen med tre fine jenter. Hun ene var 12 år og dattera til hun ene. Var veldig flink til å henge med. 

Det ble solgt t-skjorter før timen. Og etter timen ble det solgt lodd, kaffe og kaker til inntekt til kreftforeningen. Det ble samlet inn over 10.000 kr i går. Så det var bra. Fikk dessverre ikke kjøpt t-skjorte men fikk kjøpt et par lodd og et par kake biter. Ble ingen vinner lykke på meg men jeg fikk støttet en god sak. 

Det var en lang og hard økt med mange øvelser. Kjørte to runder. Var så svett når vi var ferdig at det var til med ikke et tørt hårstrå på hodet. Disse øvelsene var vi igjennom: Air squat, kettlebells swings, burpees, wallballs, echobike, roing og box jump overs. Vi skulle gjøre øvelsene i tre minutter og 30 sekunder på å rotere mellom øvelsene. Vi jobbet to og to på gruppa. Ble enige oss i mellom hvor mange vi skulle ta ør vi byttet. Vi tok for eksempel 10 stykk på air squat. Så da begynte to med det og når de var ferdige med ti, tok de to andre ti. Sånn holdt vi på i tre minutter. Litt vanskelig forklart. 

Så i dag har jeg tatt meg en velfortjent hviledag fra trening. Veldig fint å kunne være med på en sånn økt for en god sak. 

#trene #trening #crossfit

2 thoughts on “Gårsdagens økt!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *