På torsdag fra kl 18.00 ble det meste stengt. Jeg meldte meg på ni timen på CrossFit sentre jeg trener på så jeg fikk en treningsøkt før det ble stengt. Merkelig å være i lock down, men det er nødvendig. Jeg har fått gjort hjemme trening de siste dagene. Må få bevegd kroppen litt i løpet av dagen.
I går fikk sønnen min og jeg spilt litt fotball ute også. Bare for å komme oss ut litt og få litt frisk luft. Vi fikk bevegd oss godt da også. Jeg fikk opp pulsen bra med litt løping etter ballen. Så ble to økter i går. Jeg har trenet etter hjemme programmet som CrossFit senteret har lagt ut i Facebook gruppen.
Fra og med i morgen blir det hjemmeskole. De får oppgaver de skal gjøre hver dag gjennom dataen. Så da er det bare å starte dagen som normalt. Bare at nå skjer ting hjemme. Det blir noen rare og annerledes dager fremover. Så håper dette vil fungere og at vi kan komme tilbake til en vanlig hverdag igjen snart.
I dag laget jeg meg et eget program:
Tabata med disse øvelsene:
- 8 runder med knebøy med strikk. Og det svei skikkelig i rumpa.
- 4 runder med glutebridge og så 4 runder med markløft med manualer. Svei godt i rumpa her og.
- 8 runder med brystpress med manualer.
Det var 3 kg`s manualer. Det er ikke så tungt men når du tar mange runder og reps merker du det tar på for det om.
I morgen står det løping på planen. Så da er det bare å ta på seg joggeskoa å løpe en liten runde. Der det ikke er så mye folk selvfølgelig. 🙂 Ellers har jeg fått vasket i kjøleskapet og på badet. Og fått drikket noen kopper med kaffe + litt serie titting.
Til middag ble det fiskeboller i hvit saus. Favoritt middagen min.
