I dag hadde jeg min andre dag på det “nye” programmet. Etter treningsøkten var jeg ganske skjelven i armene og skuldrene. Det var en tung økt i dag men det var godt når den var ferdig. Det var ikke så mange på evo i dag. Stille og rolig. Liker det godt når det ikke er så mage der. Jeg føler kan prestere bedre når det ikke er så mange rundt. Vet at folk flest har nok med seg selv. Men er rart med det. I dag sto det brystpress, push up, nedtrekk, skulderpress, roing, fronthev og pullovers. Kommer til å merke det i morgen. Når jeg kom hjem etter trening så var det å få i seg litt mat. Da ble det propud sjokoladepudding og mandler. Har fått dilla på propud og yt sine sjokoladepudding.

Jeg hadde beinøkt i går. Og det merker jeg i dag. Er ikke direkte støl men kjenner det i beina. Det er et bra program. Har kjørt det noen ganger før. Er en stund siden sist. Liker å veksle på full kroppsprogram og to splitt program. Så når jeg har kjørt dette programmet en stund går jeg tilbake fullkroppsprogram for en periode igjen.Prøver å ikke å kjøre meg fast i et system. Så over til kostholdet. Nå har jeg greid å følge kostholdsplanen i over ei uke. Og har ikke spist noe usunt på over ei uke. Det føles bra. Nå føler jeg ting går den rette veien i forhold til kostholdet og treningen. Jeg greide å få en god rutine med treningen ganske fort, men har strevd litt mer med kostholdet, men nå tror jeg det skal gå fint med kostholdet også. I morgen står kondisjons trening for tur. Skal få kjørt meg på ellipsemaskin.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

#trening

I dag har det blitt arrangert bylekene her i Haugesund. Her får man prøvd forskjellige aktiviteter og idretter. Veldig fint å kunne å prøve litt forskjellig for å se om det kan være noe for ungene.Simen prøvde alle tingene. Han fikk sansen for volleyball, fikk han nesten ikke vekk derfra igjen. Klatring var også veldig gøy. Han greide til å med å score to mål på basket. De som sto på de forskjellige postene var veldig flinke til å forklare hvordan de skulle gjøre de forskjellige tingene. Jentene på volleyballen var flinke til å skryte når de klarte det. Det varte fra kl 11-12. De arrangerer dette vært år. De fikk boller og solrik når de var ferdig med alle aktivitetene. Fikk buff og andre ting som premie også. Er så koselig når det skjer litt i helgene i byen. Utrolig mange folk som dukker opp. Tydelig at folk liker at det skjer litt ting i byen. Må si at det skjer veldig mye her i Haugesund. Disse aktivitetene og idrettene var det de kunne prøve:

• Tennis
• Volleyball
• Ishockey
• Turn/trampet
• Fotball
• Klatring
• Basket
• Førstehjelp

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

I dag hadde jeg ukens siste styrketrening. Det var litt seigt i dag men kom meg igjennom. Tar de tyngste øvelsene først. På det første settet tar jeg knebøy og nedtrekk og andre settet er markløft og skulderpress. Det er utrolig tungt.Når jeg er ferdig med de er det verste over. Da går det litt lettere på slutten. På slutten har jeg brystpress og glutebridge i et sett og roing stativ og bulgarske utfall i ett annet sett. Det var godt når jeg var ferdig. Tok en Nocco med pære smak før jeg dro på trening får å få ekstra kick. Den er så god.

Jeg veide meg til morgenen i dag før jeg spiste og da viser vekten at jeg har gått ned 1,7 kg. trodde nesten ikke mine egne øyne. Det var gøy. Måtte dobbel sjekke for å se om det var rett og det var det. Så det var en knall start på fredagen og helgen. Gir litt boost til å fortsette med å spise sunt og gå ned i vekt.  Hadde tenkt å begynne med to splitt program denne uken men har lagt det programmet et lurt sted så må ta en leiting etter det nå i løpet av helgen så jeg får startet med det til uken. Trenger litt forandring i treningen. Nå har jeg kjørt det fullkroppsprogrammet ganske lenge. Kroppen trenger en forandring. 

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

#trening 

Jeg har laget meg et vektnedgangs skjema. Nå har jeg holdt meg til planen siden fredag. Og det har gått fint. I den anledning har jeg laget meg et vektnedgangs skjema. Rett og slett for å ha oversikt på vektnedgangen min. Har nå bestemt meg for å ha veiedag hver uke fremover. At det skal være en form for motivasjon til å gå ned i vekt. Har et hovedmål. Og så deler jeg det opp i flere delmål. Så skriver jeg opp dato når jeg har nådd vært mål. Sitter å tenker på hva jeg skal gi meg selv hver  gang jeg har nådd vært mål. Trenger en gulrot også. 

Tror det når man ser ting svart på hvit så blir ting litt mer reelt også. Skal ta litt bilder underveis å for å se på kroppen at det skjer noe. Har ikke vært noe god på bruke målebånd, så da vil jeg bruke klær og bilde som en form for måling. Nå jobber jeg med å bli bedre på å planlegge. Så starter med dette skjema. Skal bli andre type skjemaer etterhvert. Jeg har ikke skrivd inn hva jeg veier og delmålene før jeg tok bildet. Jeg vil ha det litt for meg selv enda for å se hvordan det går. Men kommer til å fortelle hvordan det går underveis.Så vil jeg dele tall og sånn etterhvert.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

#vektnedgang #vektreduksjon

Har kjøpt meg en ny almanakk i dag. Var innom Clas Ohlson i dag får å kjøpe noen spikre som jeg skal ha til å henge opp bilder med. Og da kom jeg over en fin almanakk. Den koster 79,90kr.  Den har sider med hvilke mål man har for hver måned, oversikt over hver hele måned og ukesplanleger slik man finner i alle almanakker. Men det med mål får hver måned har jeg ikke sett før. Syns det var så fint. Den går fra juli 2018 og ut hele 2019. Utrolig kjekk og prisen var fin. Det er fire bilder man kan velge mellom som kan ha på forsiden. Altså utskiftbar forside. Det er notatblokk helt bak i almanakken. Har du ikke kjøpt det enda, så ta turen til Clas Ohlsen og kjøp der. 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

I dag dro vi til bruktbutikken for å se om vi fant et bord som Simen kunne ha ved siden av senga si. Han fant et veldig fint nattbord som passet bra til å ha ved siden av sengen. Den er grå og trehvit. Veldig tøft. Jeg fant et skrivebord jeg skal ha inne på det ene soverommet vi har tilovers. Har tre soverom. Skal bruke det til kontor. Og i og med at jeg ikke ha bil så måtte vi bære det hjem. Det er et lite stykke men det blir jo langt når du skal bære noe så stort hjem. Selv om de ikke er så tunge blir det tung over tid. Og det ble mange pauser på veien hjem.Simen var flink til å bære nattbordet sitt hjem. Ble ganske svett av bære det skrivebordet hjem. Det var deilig å komme hjem. Syns det er gøy å kikke i bruktbutikker. Har kjøpt en del brukte ting. 

Så når jeg kom hjem var det å starte på middagen.Hadde fiskeburger, poteter og gulerøtter til middag. Så det var en enkel middag. Hadde jeg satt meg ned med en gang jeg kom hjem hadde jeg blitt sittende og jeg hadde ikke fått laget middag: Da hadde jeg endt opp med å smøre noen brødskiver. Startet dagen og uken med styrketrening. Var utrolig trøtt i dag. Men det var godt når jeg var ferdig. Ellers skjer det ikke noe spesielt denne dagen.

#brukthandel #bruktfunn #bruktbutikk #gjenbruk