Blogg.no legger om bloggsystemet sitt og det vil gjøre at utseende på bloggen kommer til å bli forandret. Og kommentarfeltet vil bli nytt. Man må logge seg på facebook for å kommentere. Noen bloggere på blogg.no har allerede fått bloggen forandret men hos meg har den ikke kommet riktig enda. Er nok ikke så lenge før det skjer. Så dere ser det når det kommer.
~Hilde~
Licensed from: unikpix / yayimages.com
Jeg liker best morgen treningen. Men de siste dagen har jeg vært utrolig trøtt. Det er friskt og kaldt om morgenen nå så da kvikner jeg til på veien bort. Den økten vi hadde i dag så svei det godt på baksiden av lårene på slutten. Vi begynner timen med oppvarming. Starter med tre runder med sykling og roing. 1 minutt på hver på tre runder. Deretter tar vi kettlebell sving, et beins markløft og litt andre øvelser med kettlebell. Så finner vi frem stenger, vekter og hoppetau for å gjøre oss klar til selve økten. Vi kjørte amrap 12. Det vil si at vi skulle gjøre så mange runder som mulig på 12 minutter. Disse øvelsene tok vi i dag: 10 stk marklløft, 20 utfall og så hoppet vi 30 ganger med hoppetau. Klarte fire hele runder + 10 markløft. Når jeg tok de ti siste markløftene så svei det skikkelig på baksiden av lårene. Høy puls og svetten rant godt når vi var ferdig. Litt små skjelve i armer og bein etterpå. Så ble det en kaffe kopp i sofaen etter endt økt.
Jeg er medlem hos Flexikost. Har vært det lenge men har ikke vært flink til å følge mat planen til punkt og prikke. Så denne uken jobber jeg med å klare å følge den helt som jeg skal, sånn at jeg får den vektnedgangen jeg ønsker. Har gått ned 15 kg men det står bomstille nå. Har stått på stedet hvil ganske lenge. Og har brukt to år på de 15 kiloene. Så nå vil jeg ha litt fart på sakene.
-Frokost: Havregrøt toppet med propod vanilje
-Mellommåltid: Skyr Luftig med bringebær smak, banan og mandler
-Lunsj: Grove baguetter med ost og skinke
-Middag: Grov Pitabrød med karbonadedeig, ost og kesam
-Kvelds: Fullkorns polarbrød med skinke og egg
Det er masse god mat og du går ikke sulten. Det koster 199,- i måneden for å være medlem. https://www.flexikost.no/ Er du nysgjerrig trykk deg inn på linken for mer informasjon. De har en lukket gruppe på facebook for de som er medlem.
#trene #trening #crossfit
I går var det duket for CrossFit mot kreft. Vi var 50 stykker. Så det var mye mer enn det vi pleier å være på en vanlig time. Vanligvis er det bare 20 stykker som er på lørdags timene. I går var det flere instruktører med for å holde styr på alle. Vi ble delt opp i fire og fire. Kom sammen med tre fine jenter. Hun ene var 12 år og dattera til hun ene. Var veldig flink til å henge med.
Det ble solgt t-skjorter før timen. Og etter timen ble det solgt lodd, kaffe og kaker til inntekt til kreftforeningen. Det ble samlet inn over 10.000 kr i går. Så det var bra. Fikk dessverre ikke kjøpt t-skjorte men fikk kjøpt et par lodd og et par kake biter. Ble ingen vinner lykke på meg men jeg fikk støttet en god sak.
Det var en lang og hard økt med mange øvelser. Kjørte to runder. Var så svett når vi var ferdig at det var til med ikke et tørt hårstrå på hodet. Disse øvelsene var vi igjennom: Air squat, kettlebells swings, burpees, wallballs, echobike, roing og box jump overs. Vi skulle gjøre øvelsene i tre minutter og 30 sekunder på å rotere mellom øvelsene. Vi jobbet to og to på gruppa. Ble enige oss i mellom hvor mange vi skulle ta ør vi byttet. Vi tok for eksempel 10 stykk på air squat. Så da begynte to med det og når de var ferdige med ti, tok de to andre ti. Sånn holdt vi på i tre minutter. Litt vanskelig forklart.
Så i dag har jeg tatt meg en velfortjent hviledag fra trening. Veldig fint å kunne være med på en sånn økt for en god sak.
#trene #trening #crossfit
Denne helgen har det ikke skjedd så veldig mye her. Vi har tatt det helt med ro. I går startet jeg dagen med en crossfit økt. Det ble en skikkelig svettefest. Men det var gøy. Timen i går var skikkelig effektiv. Da var det 6 minutter med amrap (as many reps as possible).Vi går sammen to og to. Så først tar den ene en runde og så den andre. Så bytter vi på annen hver gang i de 6 minuttene. Første runden var det disse øvelsen 6 burpee box jumpover og 6 kettlebell swing i 6 minutter og så hadde vi 3 minutters pause. Neste runde hadde vi 6 box jump over og 6 situps. Og i siste runde 6 box jumps og 6 jumping pull ups. Vi holdt i 6 minutter i hver runde før vi fikk pause. Fikk kjørt oss skikkelig da. Så når vi var ferdige satt vi oss ned i sofaen og tok en kopp kaffe før turen gikk hjem. Trengte det før jeg gikk hjem. Jeg har blitt hekta på CrossFit.
Litt senere ut på dagen i går tok vi turen til biblioteket en tur og lånet noen filmer. Så vi hadde en film kveld i går også. Da så vi på Slipp Willy fri. Jeg så den på kino når den kom ut. Det var fint å se den filmen igjen i går sammen med Simen. Mange år siden jeg så den sist. Blir litt nostalgisk da. Ellers så tok vi det helt med ro.
I dag har det blitt en sløv dag. Vi har tatt det helt med ro. Jeg har tatt en treningsfri dag. Men det ble jaggu en film i dag også. I dag så vi Kaptein Sabeltann og skatten i Lama Rama. En flott film. Simen er en skikkelig Kaptein Sabeltann fan. Vi lånte den filmen på biblioteket også. Veldig kjekt å kunne låne filmer gratis. Sånn alt i alt. En veldig stille og rolig helg. Har vært noen helger på rad hvor det har skjedd litt ting. Skal få prøvd å få planlagt den kommende uken i kveld.
#film #trening #helg
I dag er det fredag igjen. Tiden går så utrolig fort. Vi har akkurat hatt en film kveld. Filmen vi har sett er Sune på bilferie. Utrolig morsom film. Så den via Netflix. Fin familiefilm. Skal se en ny Sune film neste fredag. Så har du ikke sett den så burde du få den med deg.
Jeg startet dagen med en crossfit time kl 9. Det var en skikkelig svettefest av en time. Vi begynner med å trene litt knebøy. Fikk trent litt på teknikken i dag. Har vært litt for foroverbøyd når jeg har trent knebøy alene, så da var det greit å få rettet litt opp i det. Teknikken min har nok sklidd litt ut etter jeg sluttet med pt. Etter det så tok vi en runde med roing, box jump over og dumb bell lunge. Det var tungt og slitsomt, men det var deilig etterpå.
Etter crossfit timen var det å komme seg hjem å få spist litt og dusje. Fikk slappet av litt før jeg dro avgårde på Yoga time. Er så godt å få tatt en yoga time og få løst opp i stive muskler. Er avhengig av å gjøre yoga for å holde nakke og skuldre avslappet. Sliter med å være stiv og anspent så da er det godt å gjøre yoga for å holde stivheten borte. Merker hvis det går litt for lang tid så stivner jeg til. Så må gjøre det minst en gang i uka. Skulle vært flinkere til å gjøre noen øvelser hjemme. Men syns det er lettere å dra på en time med instruktør.
Licensed from: LightFieldStudios / yayimages.com
#trening #trene #yoga
I dag var det den store kinodagen. Du fikk en kinobillett til halv pris. Det benyttet vi oss av. Vi så på to filmer. Kutoppen og Grinchen. Det var førpremiere på Grinchen. To fine filmer.
Kutoppen:
Kua Klara drømmer om å bli en stor stjerne. Hun har vært med i talent konkurranse i byen flere ganger men har aldri kommet videre. Hun finner brev fra faren sin som moren har holdt skjult fra henne. Hun har trodd at han har vært en stor rockestjerne. I brevet står det at han vil at hun skal komme til han på kutoppen. Når hun kommer til kutoppen finner hun ut av at det ikke er faren som har skrevet brevet men vennen chikolina som har gjort det og at han ikke er en rockestjerne. Mosk som faren heter er en eplekake baker. og står i fare for å miste gården hvis han ikke lager hundre eplekaker i løpet av en uke. De andre som bor på kutoppen tror at han har fått kugalskap fordi han vet at det det er en bølle der som tar ting fra gården. Men ikke noen av de andre har lagt merke til det på noen måte. Klara vil hjelpe Mosk med å redde gården. Hun vil bake hundre kaker men hun har ikke baket før. Hun oppdager også etterhvert at noe tar ting fra gården. Og vil da finne ut av det også. Det ender opp med at hun også tror hun har kugalskap.
Hun ble venn med nabogeita, Gaute, som gjerne vil hjelpe henne, men må gjøre det i skjul for onkelen sin pga av at han tror Mosk lider av kugalskap. Og ikke vil omgås med han. Det ender opp med at de baker kaker og skal finne ut av hvem denne bølla er. Som da er fugleskremslet Fobertron. Fobertron spsier alle kakene som Klara og Gaute hadde laget men det endte allikevel godt og de klarer og redde gården til Mosk.
Grinchen:
Grinchen bor på toppen av et fjell sammen med hunden sin Max. Han hater julen. Så en dag må han innom byen for å handle mat. Noe han har lite lyst til midt i julestriden. Grinchen planlegger å stjele julen fra innbyggerene. Han stjeler en slede og skaffer seg en dovent reinsdyr som han ikke får brukt. Max ender opp med å dra sleden i stedet. Cindy-Lou ei lita jente planlegger å fange julenissen så hun kan fortelle om ønsket sitt ansikt til ansikt. Disse to planene ender med å kræsje i hverandre. Grinchen går rett i fellen hennes. Møte med Cindy-Lou vekker noe i Grinchen. Han får litt dårlig samvittighet. Veldig morsom og fin film.
Det blir en del crossfit prat her. Men nå står det veldig i fokus her hos meg om dagene siden det er nytt for meg. Jeg har vært på en ny crossfit time i dag. Veldig gøy men veldig slitsomt. I dag var det en økt som kalles Hangover. Det besto av Hang power cleans og Lateral burpees. Skulle gjøre 15 av hver i 3 runder.
Dagens oppvarming besto av roing og løping. Vi skulle ro 80 meter. Hvis det kom over 80 skulle vi løpe frem og tilbake så mange runder vi kom over 80. Hvis det stoppet på feks 84, skulle vi løpe frem og tilbake 4 ganger. Dette skulle vi gjøre tre ganger. Når vi var ferdig med oppvarmingen, så øvde vi på hang power cleans før vi startet med selve trenings runden.
Det var utrolig tungt å ta 15 stk av hver i tre runder. Pulsen går skikkelig opp og det blir helt utrolig tung på slutten. Blir så tungt at man begynner å lure på man klarer å gjennomføre til slutt. Men det går helt fint. Gjennomførte på 7:33. Var ganske svett og sliten da. Pulsen var ganske så høy. Men ble heldigvis ikke like skjelven i dag som jeg ble på de to første timene.
Etter timen var ferdig ble det å ta en kaffe kopp og prate litt før vi gikk hjem.
#trene #trening #crossfit
Når jeg gikk på barne- og ungdomsskolen drev jeg med riding og ballett. Jeg sluttet på ridning til fordel for å begynne på teaterforeningen. Det ar gøy å gå på teaterforeningen. Og hadde veldig lyst til det. Jeg måtte slutte å ri siden teater var på samme dag som ridningen. Jeg hadde veldig lyst til å gå på teater. Så den gangen hadde jeg ingen problem med å bytte, men i ettertid så har jeg angret på at jeg sluttet med ridning. Jeg kom langt med ridningen. Hadde begynt med å hoppe over hinder når jeg sluttet. Har tenkt på det en del i det siste. Kunne tenkt meg å begynne å ri igjen. Så skal begynne å sjekke opp om det holdes kurs for voksne her i Haugesund.
Jeg var med i Penny klubben når jeg gikk på barneskolen. Litt usikker om jeg gjorde det på ungdomsskolen. Men det var alltids stas og få de pakkene i posten. Med bøker, blader og annet stæsj. Jeg hadde egne børste til å børste hestene med. På den første rideskolen jeg gikk på hendte det at vi fikk være med å stelle hestene etter timen var ferdig. Det var hvis det ikke var en time etterpå eller at hesten ikke skulle være med på neste time. Og det syntes jeg var så gøy. Husker jeg hadde lyst på fjording. Syntes de var fine.
Ei venninne av meg og hennes familie hadde hytte på Geilo. En sommer dro venninnen min, jeg og ei venninne av henne igjen på hytten på Geilo kun oss tre. Det var noen som leide ut hester rett ved der de hadde hytten. Vi leide hver vår hest. og rei i tre timer på fjellet. Det var en så fin tur. Vi hadde med en guide som rei foran. Tror jeg var rundt 16/17. Det var noe jeg kunne ha gjort igjen. Fantastisk å ri oppi fjellet. Fikk oppleve Geilo på en helt annen måte.
Så håper jeg får tatt opp igjen den interessen igjen 🙂
Ha en fin kveld 🙂
Licensed from: cynoclub / yayimages.com
Denne uken så startet vi med å få ting ut av bokhyllene og sortere bøker vi skal beholde og de vi ikke skal beholde. De fleste bøkene jeg har ligger nå på loftet siden jeg flytte fra første etasje og til andre etasje. Det som har stått i bokhyllene mine er bare ting som jeg har lagt der fordi jeg har ikke helt vist hvor jeg skal legge. Bokhyllene mine står på ekstra rommet så det er veldig lett å bare lukkke døren til det rommet.
Men jeg vil jo at det skal være fint å ryddig der også. Bruke det rommet som et kontor. Juleserviset har stått på den ene bokhyllen. Men i går fikk jeg pakket ned serviset og satt det vekk. Har fått tatt ut av bokhyllene og begynt å sette ting fint inn igjen. Men kjenner lysten ikke er helt til stedet. Altså jeg har lyst til å ha det ryddig men det er et ork å sette i gang.
Tirsdagens tema var ikke for meg siden jeg ikke har noen blader. Så jeg holder forsatt med mandagens tema enda.Som da er bokhyllene. Hehe men får lese litt igjennom boka til Synnøve å få inspirasjon. Jeg var jo så klar for dette kurset. Få orden i ting og tang. Blir nok bra til slutt. Føles veldig overveldene akkurat nå. Simen skal bort i helgen så da får jeg bruke de dagene effektivt. Hente meg inn igjen. Jeg for motivere meg selv til bruke helgen til rydding.
Ha en fin dag 🙂
Licensed from: gemenacom / yayimages.com
Jeg begynte på Rydd deg lykkelig en dag etter det startet, men det gjorde ingenting. Har fått sortert klær og brettet det fint sammen og lagt det fint inn i skuffer og skap. Kastet noe som ikke er til å bruke. Noe har jeg fått gjort klart som skal gies bort til Fretex. Har fått kastet sko som er ødelagt.
Ryddet gangen på onsdag. Har en veldig liten gang så det tok ikke så lange tiden. Det var deilig. Godt at noen dager så blir det ikke så veldig mye og gjøre. Nå er ikke resten av leiligheten min så stor, så det vil ikke kreve så mye for meg som det vil gjøre for de med hus. Jeg har noen ting inne på ekstra rommet som jeg ikke har fått lagt på plass etter vi flyttet opp så det blir godt å få ting ordentlig på plass.
Er så deilig å se den gangen ryddig. Gleder meg til å få en helt fin og ryddig leilighet med et bra system. Men den største jobben blir holde det slik over tid. Så jeg må forberede meg mentalt på og skulle holde det vedlike. Det blir en ekstra uke med det etter de seks ukene er over. Så tvi tvi.
På fredag var det å få orden i tilbehøret. Ting som smykker, belter, klokker osv. Men slike ting har jeg ikke noe særlig av så da ble det ikke gjort så mye på fredagen. Det jeg har hatt fokus på er å få lagt klærne i skuffer og skap etter de har tørket, har hatt tedens til å legge klærne på en pult eller hylle. Legger de i en haug en eller annen plass. Eller tar klærne rett fra klesstativet. Har klesstativet på det ekstra rommet vi har. Da syns det jo ikke i stua når jeg har det der inne.
Så har brukt de siste dagene til å endre fokuset mitt til å endre vanene mine i forhold til det med hvor jeg legger klærne. Få de i inn i skuffer og skap der de hører hjemme. Simen er jo litt med på dette han også. Har sagt til han at jeg tar dette kurset. Han har spurt hverdag om hva jeg skal gjøre av rydding den dagen. Det er jo godt for han og, Lære om det å ha det ryddig. Ser han går de til kommoden sin om morran og henter klær der når han skal inn på badet for å skifte.
Lørdag (altså i går) skulle jeg få dratt og levert de posene med klær til Fretex men siden jeg må ta bussen fikk jeg ikke gjort det i går. Satte de i boden. Men skal få gjort det i løpet av neste uke. Jeg fikk vasket litt inne på badet i går også etter jeg hadde vært å trenet. Gjorde det før jeg gikk i dusjen. Før jeg dro å trenet fikk jeg dratt av sengetøyet på sengene våres å puttet det i vaskemaskin. Greit å ha fått gjort det før jeg dro på trening.
I dag søndag er til å få hentet seg inn med man ikke fikk gjort unna tidligere i uken. Hadde noe småtteri med klær på mitt rom som som jeg ryddet opp i, men ellers er jeg i rute. Nå er det å gjøre seg klar for neste uke. Blir spennende å se hvilket tema vi får for neste uke. Jeg vil oppdatere om neste uke i et innlegg neste søndag.
Blir nok noen forandringer borte ved kommoden der etterhvert også.
#rydding
