Jeg startet dagen med en treningsøkt på Crossfit Verftet. På oppvarming hadde vi en liten lek. Vi skulle ha tre på rad med medisinball. Vi var fire lag. Vårt lag vant. Det var veldig morsomt. Gøy når treningen blir gjort til en lek. Hoved økten varte i 30 minutter og vi var lag på to og to. En veldig bra økt. Økten så slik ut: 

Vi ble ganske slitne og svette hele gjengen. Jeg turde endelig å hoppe på boksen i stedet for å gå på. Har hatt en sperre på det med å hoppe på boksen. Så det var veldig gøy at jeg nå endelig turde å hoppe på boksen. Veldig fint å bryte litt grenser og å komme seg ut av komfortsonen. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Senere på dagen dro vi på Edda kino for å se Troll – Kongens Hale. En veldig koselig film. Så etter filmen dro vi på Dolly dimples for å spise pizza. Lenge siden vi har vært ute å spist. Var godt å gjøre noe annet enn det man pleier å gjøre. Få et lite avbrekk fra den vanlige hverdagen. Så i dag slo vi på stor tromma og gjorde litt ekstra ut av det. Kino og ut for å spise. Ikke ofte vi gjør begge deler. 

Licensed from: Oleg Zhukov / yayimages.com

Godt nytt år dere! Vi greide å holde oss våkne til klokken tolv og litt til. Gikk ut rett før klokken tolv og fikk med oss rakettene som ble sendt opp. Så masse fint som ble sendt opp. Hadde kjøpt inn stjerneskudd. Vi tente på en til hver. Simen fikk en litt tidligere på kvelden også. Vi hadde en rolig kveld bare oss to. Så det var ikke noe stor stå hei her hos oss. Men det er deilig det og. Etter vi gikk å la oss i natt begynte det å blåse kraftig. Så kraftig at det tok skikkelig tak i huset sånn at jeg nesten trodde det skulle blåse over ende. Det har blåst kraftig i hele dag. Kjenner det skikkelig i vegen også. Ble en kjapp tur bort på Joker for å kjøpe litt popkorn til filmen vi så i dag. Vi kikket på Olsen Banden jr. Det sorte gullet. Vi hadde ikke sett den før. Fin film. 

Ellers har det blitt en veldig rolig dag for oss. Jeg har hatt en hvile dag fra treningen siden det ble en to timers økt i går. Sitter nå og setter opp noen mål for det nye året. Syns det er litt vanskelig å komme i gang men når en først har begynt å skrive så går det ganske radig. Bloggen er en av de tingene jeg skal prioritere mer fremover. Få en fast rutine på bloggingen. Har tiden til å jobbe godt med den. Så skal bruke hver dag på bloggen på et eller annet hvis. Kjøpte meg noen fine Bullet Journals bøker på flying tigers som jeg skal bruke til å skrive ned ting og planlegge ting i. Slutte å gjøre ting sporadisk og få en god rutine på ting. Det gjelder ikke bare på bloggen men sånn ellers på privaten også. Blir jo ikke noe greie på ting når jeg ikke planlegger ting og bare tar ting på sparket. Så det blir godt å komme tilbake til hverdagen igjen i morgen. Håper du fortsatt får en fin kveld.

~Hilde~

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

I dag er det sisten dagen i året. Jeg startet dagen med å være med på nyttårswoden til crossfit verftet. Det ble to timer med trening. vi starter med oppvarming og så delte vi oss opp i grupper på tre. Så fant vi frem utstyret vi trengte. Gikk litt gjennom noen av øvelsene. Selve økten varte i 1 1/2 time. Da gikk det i ett uten stopp. Vi delte øvelsene på tre. Men man blir kjempe sliten. Rekker såvidt å hente seg litt inn før man må til pers igjen. På slutten var jeg helt gåen i armene. Når vi var ferdig så var jeg så sliten og så svett at det dryppet svette av håret mitt. Pluss jeg var helt spreng rød i ansiktet. Men utrolig godt å være ferdig. Disse øvelsene var vi igjennom:

• 200 double unders (hoppetau)
• 100 handstand push up
• 200 Box jump
• 100 pull ups
• 200 Abmat situps
• 100 Pistol squat
• 200 push ups
• 100 Wallball 
• 200 burpees
• 100 Toes to bar
• 200 Kettlebells swings
• 100 burpees boxs jump overs
• 200 airsquats 
• 18 Bar muscle ups 

På noen av øvelsene fikk alternativer hvis vi ikke kunne gjennomføre de på vanlig måte. Så var det å komme seg hjem å få tatt en dusj. Og så fikk Simen og jeg tatt en tur i butikken og handlet litt. Har koset oss med pizza og potetgull. Har til og med rukket å være ute en tur for å se på noen som har sendt opp raketter. Blir å ta en tur ut kl tolv for å se også. Gleder meg til å ta fatt på et nytt år. Godt nytt år til deg!

Licensed from: nickgesell pixabay.com

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Da var onsdag alt igjen. Tiden går så alt for fort. Ikke mange dagene igjen til julaften. Og ikke så lenge igjen til nyttårsaften heller. Driver å skal planlegge 2019. Hva målene mine skal være for det kommende året. Det er ikke lett. Jeg har ventet på å blitt flyttet over til det nye systemet til blogg.no. Fikk litt panikk når det sto at: 9. april 2019 vil blogsoft stenges og bloggene på plattformen slettes! Blogsoft avvikles og vil etter 9. april 2019 ikke lenger være tilgjengelig for brukerne. Denne bloggen er ikke flyttet over til blogg.nos nye publiseringsløsning og slettes fra plattformen 9. april.Jeg er med i parnter programmet til blogg.no. Sender en mail til support. Fikk tilbake det var gjort en feil og jeg skal overføres til det nye bloggsystemet. Ble lettet da. 

Men over til dagens økt. Det var en økt som heter Marston med amrap på 20 minutter. Der skulle vi gjøre 1 markløft, 10 toes to bar og 15 burpees over the bar (altså hoppe over stangen etter vi har tatt en burpees) på en runde. Vi skulle ta så mange runder vi klarte i løpet av 20 minutter. Det var tungt å gjennomføre men klarte 6 runder. Så er fornøyd med det. Hadde høy puls og svetten rant som bare det. Svettet så mye at det rant inn i øynene når jeg stoppet. Det svei veldig i øynene. Vi starter alltid timene med oppvarming. I dag varmet vi opp med strikk. Tok de rundt beina og gikk med beina breit over gulvet og så gikk vi sidelengs. Så tok vi good mornings. Avsluttet med en øvelse som heter vindmølle. Da tar vi armene på motsatt fot annen hver gang. Så fant vi frem stenger å fant ut av hvilken vekt vi skulle ha til markløften under hoved økten. Vi tar alltid en prøve runde før vi starer på økten. Det var godt med litt hardere økt i dag siden mandags- og tirsdagens økten ikke var fullt like tunge. Misforstå meg rett det er tungt men noen går litt lettere en andre økter. 

Ha en fin onsdag!

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

~Hilde~

#crossfit #trening