Ukene bare flyr avsted. På lørdag så hadde vi en minne wod for en ung man som kun ble 27 år. Vet ikke hva han døde av men han var en person som trenet CrossFit hos CrossFit Verftet. Så da ble det satt sammen en økt til minne om denne mannen. Timen som ble satt opp til dette ble delt i to. Første delen besto av å finne ut av sin 2RM i markløft. Det betyr så mye du klarer å løfte på kun to løft. Der fikk jeg en ny pers på 110 kg. Det var en økning på 7 kg siden sist jeg testet det.

Del to, hovedøkten besto av dette:

27 min amrap (as many rounds as possible)

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

• 50 double unders eller singleunders
• 20 Pullups (jeg tok med strikk)
• 9 power cleans (vekt som jeg hadde 22,5 kg)
• 200 m run

Man skalerer i forhold til hvordan man ligger ann i forhold til treningen. Jeg kom meg gjennom fire runder.

Har ikke noen bilder fra del to av minneøkten. så legger ved et bilde av en øvelsene fra tidligere økter.

I dag har jeg prøvd meg på å lage ingfærshot. Jeg har kjøpt det på butikken flere ganger før. Tar ingefærshot siden det er bra for immunforsvaret og det er veldig bra for tarmen. Merker det hjelper godt for det sist nevnte. Det skal også være godt for å motvirke kvalme, demper betennelsetilstander, bekjemper leddgikt, senker blodtrykket og lindrer ømme muskler.

Jeg ville lage det selv for å spare penger på det siden det blir dyrt å kjøpe det ferdig i butikken. Så var spent på hvordan det ble når jeg laget det selv. Hadde ingen flasker å ta det over på så brukte et tomt sjokolade glass. Men det går fint det også. Man tar hva man har. Den ble litt tam, men fikk den sterke ettersmaken som jeg har fått av de andre jeg har kjøpt. Neste gang skal jeg ta litt eple oppi også. Får prøve flere ganger 🙂

Brukte denne som utgangspunkt: https://juliesmatblogg.no/2019/01/22/ingefaershot/

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Da har jeg fått trenet igjen. Fikk min første treningsøkt etter forkjølelsen i går. Og gjett om det var godt å få trenet igjen. Fikk trenet igjen i dag og. Er så happy for å være frisk nok til å trene igjen. Hadde hele senteret for meg selv både i dag og i går.  Så da var det å sette på spillelista mi og trene. I går ble det knebøy, brystpress, militærpress, en arms roing,situps og pull ups i strikk. I dag ble det markløft, glutebridge, sit ups, bicepscurl, situps, frontbøy og litt skulderpress. Kjørte ikke så tunge vekter siden det var en uke siden jeg hadde trent og har vært syk. Men ingenting slår følelsen av en treningsøkt etter man er ferdig.

Så nå gleder jeg meg til å være med på crossfit timene til uken. Selv om en uke ikke er lenge så er det lenge nok til at en savner treningen. Spesielt når en ikke orker noe. Da setter man ekstra pris på det man klarer når man er frisk. Også kom sønnen min hjem i går kveld. Han landet på flyplassen her i Haugesund halv seks. Og det var selvfølgelig godt å se han igjen også. Etter å ha vært borte i over en uke. Han har vært på besøk hos besteforeldre i Larvik. Blir godt å komme tilbake til hverdagen igjen. 🙂

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

I dag ble det en tur på kino. Jeg så filmen Green Book. Det var så godt å komme seg ut av leiligheten for en stund. Har jo ikke orket å gjøre noe særlig på grunn av formen. Jeg dro på kino alene. Har ingen problem med å gjøre det alene.

Filmen ble vist i luksus salen på Eddda kino. Det er ikke plass til så mange der. Det er skikkelig god stoler å sitte i. Jeg satt på første rad så da fikk jeg en puff til å ha beina på i tillegg. Fikk gratis kaffe og kunne legge ryggen på stolen bakover. Så får en litt hjemmefølelse på kinoen.

Green Book var en fin film. Den er basert på en sann historie. Den var morsom også. Er ikke så veldig god på skrive om filmer jeg har sett, men jeg anbefaler den på det varmeste. Den varer i to timer men det føles ikke sånn ut.

Bilde er hentet fra https://pixabay.com/

Formen er heldigvis bedre nå. Var en tur hos legen på tirsdag. Bare for å få sjekket opp forkjølelsen. Hostet så mye at jeg brakk meg. Jeg har ikke fått sovet så mye de siste nettene. Litt bedre de siste to nettene siden jeg fikk hostesaft og ventolin. Hadde en del slim i lungene. Men heldigvis ikke lungebetennelse. Så nå gleder jeg meg til å bli helt frisk slik at jeg får trent igjen. Har blitt dårlig med bevegelse bortsett fra de kraftige hostekulene jeg har hatt. Magemusklene har fått kjørt i det minste. Men har ikke hatt så mye overskudd så jeg har ligget mye på sofaen og sett på Netflix osv.

Litt kjipt at påsken ble ødelagt av sykdom 🙁 Men men kommer sterkere tilbake. Savner å trene skikkelig. Hadde sett frem til å kunne gjøre akkurat det jeg hadde lyst. Får se om det blir en kino tur i løpet av helgen bare for å komme seg litt ut. Har blitt noen små turer til butikken men det er det. Ble super sliten av gå frem og tilbake til butikken. Så det blir godt å komme seg tilbake til rutinene sine igjen.

Jeg har blitt skikkelig forkjølet. Og det er så kjedelig. Begynte litt på torsdags kvelden. Greide å trene i går men ble verre utover dagen. Hoster masse nå og kjenner på kroppen at jeg ikke er i form. Halsen har blitt skikkelig sår pga all hostingen. Så i dag ble det null trening. Jeg sendte sønnen min med flyet til Oslo i går siden han skal være i Larvik hos besteforeldrene sine i hele påsken. Han ble hentet på Gardemoen. Kjedelig å bli syk nå som jeg kan gjøre akkurat det jeg har lyst til, men samtidig er det greit at jeg er syk mens han er borte. Så slipper jeg å få dårlig samvittighet for at jeg ikke orker å finne på noe med han.

Nå håper jeg at jeg blir fort frisk igjen så jeg kan nyte påsken. Vi har så fint vær her i Haugesund nå. Hadde vært deilig å få nyte det litt før det blir borte og regnværet kommer tilbake. Men får hvile masse fremover. Det går over en gang. Har begynt å lese på en bok som heter Tidlig en morgen som er skrevet at Virginia Baily. Har fått kommet meg igjennom første kapittel 1 i skrivende stund. Tenkte å begynne å se på Wisting i kveld også. Få med meg litt påskekrim. Har ikke vært så ivrig på det tidligere. Men skal jeg begynne med det.

Ønsker dere alle en strålende påske!

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

~Hilde~

På fredag åpnet Lunds Tivoli her i Haugesund. Vi tok turen i går og i dag. I går kjøpte jeg en pakke med 7 billetter. Simen og jeg tok å kjørte radiostyrte biler sammen. Resten av billettene brukte han selv. Han tok pariserhjulet, Den sorte perle (er noe pirat greier) og Drop zone. Han tok drop zone og den sorte perle to ganger. Det er gøy med tivoli.

Vi tok en liten tur i dag og. Ble ikke så mange turer i dag. Han fikk tatt radiostyrte biler, drop zone og den sorte perle. Tivoliet ligger bare en kort gå tur unna oss. I dag var det nydelig vær så det passet bra å være på tivoli. Ellers så har vi tatt det helt med ro i dag. Jeg har fått baket et protein brød. Det jeg har skrevet om tidligere. Og det ble en taco søndag når vi kom hjem fra tvioliet.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå